ЗАВИСИМОСТИ

БАЗОВЫЕ ПРИЧИНЫ ФОРМИРОВАНИЯ ЗАВИСИМОСТЕЙ >

В настоящее время психиаторы склоняются к мысли, что за каждой зависимостью стоит БАЗОВАЯ ПСИХОЛОГИЧЕСКАЯ ПРИЧИНА (с которой человек пытается осознанно или нет, справиться).

САМИ ЗАВИСИМОСТИ – ВТОРИЧНЫ. Они — лишь СЛЕДСТВИЕ.

Важно с помощью ТЕХНИК САМОРЕГУЛЯЦИИ (например, Аутентичного Движения Соло), попробовать найти/осознать БАЗОВУЮ ПРИЧИНУ своей зависимости, например:
— НАСИЛИЕ
— ПОСТ-ТРАВМАТИЧЕСКОЕ РАССТРОЙСТВО
— ТРЕВОЖНОЕ РАССТРОЙСТВО
— начинающийся ПСИХОЗ

Необходимо работать именно с БАЗОВОЙ ПРИЧИНОЙ. Ежедневно изменяя свои привычки и находясь в состоянии осознанности. Обращаясь к правильным специалистам.

ЦИКЛ ЗАВИСИМОСТИ >

1. ПОЛУЧЕНИЕ ОБЪЕКТА ЗАВИСИМОСТИ ПРИНОСИТ ВРЕМЕННОЕ ОБЛЕГЧЕНИЕ (СО ВРЕМЕНЕМ УКОРАЧИВАЮЩЕЕСЯ).
2. ПОСЛЕ ЧЕЛОВЕКА ЗАХЛЁСТЫВАЮТ ЭМОЦИИ УТРАТЫ, РАЗОЧАРОВАНИЯ И ТРЕВОГИ.
3. ЧТОБЫ УСПОКОИТЬСЯ, ЧЕЛОВЕК СНОВА ИЩЕТ СВОЙ ОБЪЕКТ. ВСЁ ПОВТОРЯЕТСЯ СНОВА И СНОВА.

Человек постоянно нуждается в определённом поведении, с течением времени это поведение занимает всё больше и больше места в жизни человека, становится причиной ухудшения его самочувствия и отношений с окружающими, в случае, если по каким-то причинам желаемое занятие недоступно, человек испытывает ТРЕВОГУ, становится раздражительным, чувствует ухудшение своего состояния.

Хотя зависимость и не лишает человека выбора полностью, избавиться от неё гораздо труднее, ведь она укореняется очень глубоко. ЗАВИСИМОСТЬ — БОЛЕЗНЕННАЯ ПРИВЫЧКА — ПРИВЯЗКА.
Сама зацикленность зависимости и абсурдность преследования одной и той же цели изо дня в день противоречит здоровой человеческой природе.

ВОЗМОЖНЫЕ ОБЪЕКТЫ ЗАВИСИМОСТИ >

• Экран (смартфон, планшет — гаджетозависимости)
• Отношения с другим человеком
• Пища (или определенный ее вид)
• Азартные игры (в том числе, компьютерные)
• Наркотические вещества (в том числе, алкоголь)
• Покупки (шопинг)
• Лечение (лекарства)
• Работа (трудоголизм)
• Самоповреждения
• Сексуальное возбуждение (просмотр порнографии/секстинг)
• Спортивные нагрузки

РИСКИ ЗАВИСИМОСТЕЙ >

• ПРИВЫКАНИЕ (скорость возникновения привычки)
• ПЕРЕДОЗИРОВКА
• ТЯЖЕСТЬ СИНДРОМА ОТМЕНА
• ДОСТУПНОСТЬ ПРЕДМЕТА ЗАВИСИМОСТИ
• НЕОБРАТИМЫЕ ИЗМЕНЕНИЯ ПСИХИКИ
• НЕОБРАТИМЫЕ ИЗМЕНЕНИЯ ОРГАНИЗМА/ПСИХОЗЫ

ЗАВИСИМОСТЬ ЛИШАЕТ СПОСОБНОСТИ
— ДЕЛАТЬ ВЫБОР
— КОНТРОЛИРОВАТЬ СВОЮ ЖИЗНЬ, МЫСЛИ, ЭМОЦИИ И СВОИ ПОСТУПКИ
— ВЫПОЛНЯТЬ СВОИ ОБЯЗАТЕЛЬСТВА
— РАВНОМЕРНО РАСПРЕДЕЛЯТЬ ВНИМАНИЕ МЕЖДУ СОБОЙ, СВОЕЙ СЕМЬЕЙ, РАБОТОЙ И ОБЩЕСТВОМ

Один из образов ЗАВИСИМОСТИ — обжигающая ядовитая веревка, привязанная к ноге, контролирующая, лишающая сил, здоровья и свободы, со временем увеличивающая площадь захвата и приносимую боль.

ПОСМОТРИ МУЛЬТФИЛЬМ ПРО ЗАВИСИМОСТЬ (5 минут)

ПЕРВАЯ ПОМОЩЬ ПРИ ЗАВИСИМОСТИ >

ПОМНИ! НАМНОГО ПРОЩЕ НЕ НАЧИНАТЬ – ЧЕМ БРОСАТЬ .
“Если завести себе маленького крокодильчика, не успеешь и глазом моргнуть – как он вырастет и сожрет тебя целиком.”

1. ОПРЕДЕЛИТЬ, что именно является объектом зависимости (ТЕСТ на 13 видов зависимостей)
2. РАСПОЗНАТЬ/ОСОЗНАТЬ свои ЭМОЦИИ и состояния (например, если ты зол/расстроен и, чтобы успокоиться, ты должен обязательно поиграть в компьютерную игру – это тревожный звонок)
3. ИСПОЛЬЗОВАТЬ ТРЕНАЖЕР EMDR и другие ТЕХНИКИ САМОРЕГУЛЯЦИИ во время НАЧАЛА ПРИСТУПА.

Повторение одного и того же в конце концов наводит скуку и приносит разочарование. Как ни странно, эти негативные эмоции побуждают нас продолжать стараться избавляться от зависимостей. ВСЕ МЫ РОЖДЕНЫ СВОБОДНЫМИ — и осознание собственной болезненной привязанности — также помогает начинать от нее избавляться.

Сформулировать одно конкретное правило, которое помогло бы справиться с зависимостью, невозможно. Нужна комбинация упорства, индивидуальных особенностей, удачи и сложившихся обстоятельств. Помни о БАЗОВОЙ ПРИЧИНЕ. Необходимо ее найти и осознать.

Взросление, осознанность и саморазвитие во многом способствуют реабилитации от зависимости