Мытье рук и ног >

Самое первое правило гигиены, которому учат маленьких детей, не менее актуально и в более взрослом возрасте – мыть руки. Как минимум мыть их после возвращения домой с улицы. Грязные руки не только неприятны, но и могут стать причиной тяжелых заболеваний (глисты, дизентерия и пр.). Поэтому твои руки должны быть чистыми.

Ноги требуют не меньшего ухода, в течение дня они выполняют очень большую работу. Если ноги излишне потеют, можно делать десятиминутную ванну для ног в подсоленной теплой воде. Вообще ноги желательно мыть ежедневно, в ходе душа или отдельно. Желательно мыть ноги прохладной водой, это хорошая закаливающая процедура. Также необходимо регулярно стричь ногти на руках и ногах.

Мытье тела >

Из-за гормональных изменений в твоем теле активней работают потовые железы, и запах пота становится сильнее и заметнее. Чтобы предупредить неприятный запах и размножение бактерий, рекомендуется принимать душ 1 или 2 раза в день – утром и вечером. Если вообще нет возможности принять душ – хотя бы вечером перед сном, при умывании минимально помыть ноги-стопы и подмыться (половые органы, анус).

Чистка зубов и полоскание рта >

Здоровые зубы очень важны и для здоровья, и для внешнего вида человека. Регулярная чистка зубов помогает сохранить их здоровыми дольше. Это совершенно не сложно, но предотвратит массу проблем как эстетических (внешний вид, запах изо рта), так и касающихся физического здоровья. Кроме того, лечить зубы – неприятно и финансово затратно, а при больших проблемах иногда и невозможно, поэтому позаботься о своем будущем здоровье и внешнем виде и не забывай чистить зубы.

Зубы желательно чистить 2 раза в день – утром и перед сном, по направлению от десны к зубу (вычищая промежутки между зубами), снаружи и внутри в течение 2-3-х минут. Зубную щетку нужно содержать в чистоте.

Чтобы сохранить зубы здоровыми, обращайся к врачу при первых признаках заболевания. Так лечение пройдет быстрее, легче и безболезненнее.

Мытье головы/волос>

Волосы необходимо мыть по мере загрязнения, но не реже одного раза в неделю. Мыть голову желательно теплой водой, так как горячая вода излишне активизирует работу сальных желез. Как часто мыть голову именно тебе – зависит от твоих нагрузок, типа волос, качества воды и других факторов, частота мытья, как и средства для мытья подбираются индивидуально.

Если в подростковом возрасте появляется перхоть, можно использовать специальные лечебные шампуни от перхоти. В случае если шампуни не будут помогать, нужно обратиться к врачу-дерматологу.

Уход за кожей лица>

Активная работа сальных желез в подростковом возрасте может приводить к возникновению угревой сыпи, особенно на лице. Это неприятный и сложно переживаемый момент, но через это в разной степени проходят почти все люди на свете.

Что делать? Выдавливать прыщи не стоит, это опасно и можно занести инфекцию. Можно использовать различные тоники и гели для умывания, например, на основе цинка, с помощью которых можно подсушить и дезинфицировать кожу, а также предотвратить появление новых высыпаний. Спросить в аптеке средство от прыщей. В сложном случае – обратиться к врачу-дерматологу.

Простые рецепты, такие как ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ (поменьше сладкого!), ПОЛНОЦЕННЫЙ СОН , достаточная ФИЗИЧЕСКАЯ АКТИВНОСТЬ – снижают проблемы с кожей.

Бритье и депиляция>

В подростковом возрасте на фоне изменения гормонального фона на теле подростка начинают расти волосы. У мальчиков волосы появляются на груди и в области подмышек, в паховой области, а также на лице. У девочек в переходном возрасте начинают расти волосы в области бикини, подмышек и на ногах. Есть много способов удаления волос (безопасная бритва, кремы для депиляции, шугаринг в косметическом салоне), необходимо подбирать их индивидуально и с учетом техники безопасности. Удалять волосы под мышками или на ногах – твое индивидуальное решение. Главное – содержать тело в чистоте и не допускать появления неприятных запахов.