Меню
УТРАТА/ ПОТЕРЯ – ГОРЕ/СКОРБЬ
ГОРЕ/СКОРБЬ — ЭТО ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ СТРАДАНИЕ (ДУШЕВНАЯ БОЛЬ) - ЕСТЕСТВЕННЫЙ ОТВЕТ НА УТРАТУ/ПОТЕРЮ КОГО-ЛИБО ИЛИ ЧЕГО-ЛИБО, вместе со значительным снижением интереса ко внешнему миру, погруженностью в себя и воспоминания.
ЧЕМ БОЛЕЕ ЗНАЧИТЕЛЬНА УТРАТА, ТЕМ БОЛЕЕ ИНТЕНСИВНО ГОРЕ.
КАЖДЫЙ ПЕРЕЖИВАЕТ ГОРЕ ПО-СВОЕМУ.
ВРЕМЯ – ЛУЧШИЙ ЛЕКАРЬ!
КАЖДЫЙ ГОРЮЮЩИЙ ЧЕЛОВЕК НУЖДАЕТСЯ ВО ВРЕМЕНИ И УТЕШЕНИИ ДЛЯ ВОССТАНОВЛЕНИЯ.
ВОЗМОЖНЫЕ ПРИЧИНЫ ГОРЯ >
• Развод или разрыв в отношениях
• Смерть близкого человека
• Смерть питомца
• Утрата здоровья
• Утрата заветной мечты
• Потеря работы
• Заболевание/потеря любимого человека
• Потеря финансовой стабильности
• Потеря друга
• Выкидыш/аборт
• Потеря чувства безопасности после психологической травмы
• Уход с работы
• Переезд в другое место жительства
• Продажа семейной квартиры/дома
ПРИЗНАКИ ГОРЯ >
Хотя утрата влияет на людей по-разному, многие испытывают нижеописанные симптомы, когда находятся в горе. Просто помни, что почти все из того, что человек испытывает на ранних стадиях горя, является нормальным, включая чувство помешательства, ощущения плохого кино, сомнения в религиозных убеждениях.
* Шок и недоверие.
* Грусть
* Вина
* Злость
* Страх
* Физические симптомы. Усталость, тошнота, снижение иммунитета, потеря или набор веса, боли и бессонница.
ЭТАПЫ ПРОЖИВАНИЯ ГОРЯ >
1. Протест против утраты объекта привязанности, отрицание того, что его уже нет, неверие в случившееся (отрицание, злость, попытки договориться);
2. Принятие факта утраты и признание ее реальности;
3. Расторжение связи с утраченным объектом, отделение от него, отход от идентификации с ним;
4. Адаптация к жизни без утраченного объекта, возобновление эмоциональных связей, установление новых взаимоотношений, возможная (но не обязательная и не всегда реализуемая) привязанность к новому объекту.
Срок проживания горя зависит от степени утраты и от особенностей человека. В среднем, «острый» период может длиться 3-4 месяца. Этапы принятия и адаптации могут занять от полугода до нескольких лет.
ВАЖНО ОПЛАКАТЬ ПОТЕРЮ И ПЕРЕЖИТЬ ГОРЕ В ЭМОЦИИ >
Это важно для любого человека, вне зависимости от пола и возраста. Ребенок может плакать из-за потери игрушки или неоправдавшихся ожиданий. Взрослый — из-за потери близкого или разочарования.
СЛЕЗЫ — вода и соль.
Во время плача мозг производит гормоны — дофамин и серотонин, чтобы человек чувствовал себя лучше.
Токсины (яды биологического происхождения) — покидают тело.
Слезы могут смущать окружающих, но ВАЖНО ПОМНИТЬ, ЧТО СЛЕЗЫ — ПРЕКРАСНЫЙ ПРИРОДНЫЙ СПОСОБ ОБЛЕГЧЕНИЯ ВНУТРЕННЕГО НАПРЯЖЕНИЯ. Слезы НЕ являются признаком слабости.
Для облегчения НЕОБХОДИМО давать ЛЮБОМУ человеку ВЫПЛАКАТЬСЯ. В ином случае, при сдерживании слез, могут развиваться тяжелые долгосрочные психические последствия травмы.
ПРАВО ЧЕЛОВЕКА НА ГОРЕВАНИЕ (А. Колганов) >
• Право испытывать свои уникальные эмоции по отношению к любой утрате, в том числе, смерти
• Право проявлять свои эмоции по-своему, в том числе оплакивать утрату так и столько, сколько мне необходимо
• Право говорить о своем горе тогда, когда хочется
• Право нуждаться в помощи других людей особенно важных для меня
• Право сильно огорчаться из-за обычных повседневных проблем
• Право иметь приступы горя/волны душевной боли
• Право использовать собственные убеждения о Боге для того, чтобы помочь справляться с чувствами
• Право пытаться понять, почему это событие произошло
• Право приближаться и чувствовать свое горе и со временем получать исцеление.
