Меню
УТРАТА/ ПОТЕРЯ – ГОРЕ/СКОРБЬ
ГОРЕ/СКОРБЬ — ЭТО ЕСТЕСТВЕННЫЙ ОТВЕТ НА УТРАТУ/ПОТЕРЮ КОГО-ЛИБО ИЛИ ЧЕГО-ЛИБО, ВМЕСТЕ СО ЗНАЧИТЕЛЬНЫМ СНИЖЕНИЕМ ИНТЕРЕСА К ВНЕШНЕМУ МИРУ, ПОГРУЖЕННОСТЬЮ В СЕБЯ И ПОГЛОЩЕННОСТЬЮ МУЧИТЕЛЬНЫМИ ВОСПОМИНАНИЯМИ.
Это эмоциональное страдание – душевная боль, которые человек испытывает, когда кто-то/что-то, к кому/чему он привязан, исчезает из его жизни.
Любому человеку ВАЖНО ОПЛАКАТЬ ПОТЕРЮ И ПЕРЕЖИТЬ ГОРЕ В ЭМОЦИИ.
ЧЕМ БОЛЕЕ ЗНАЧИТЕЛЬНА УТРАТА, ТЕМ БОЛЕЕ ИНТЕНСИВНО ГОРЕ.
ПРИ ЭТОМ КАЖДЫЙ ПЕРЕЖИВАЕТ ГОРЕ ПО-СВОЕМУ
СЛЕЗЫ
Вода и соль, дофамин и серотонин - мозг производит эти гормоны, чтобы человек чувствовал себя лучше. Токсины (яды биологического происхождения) - покидают тело.
Слезы могут смущать окружающих, но ВАЖНО ПОМНИТЬ, ЧТО СЛЕЗЫ - ПРИРОДНЫЙ СПОСОБ ОБЛЕГЧЕНИЯ ВНУТРЕННЕГО НАПРЯЖЕНИЯ. Слезы не являются признаком слабости.
КАЖДЫЙ ГОРЮЮЩИЙ ЧЕЛОВЕК НУЖДАЕТСЯ ВО ВРЕМЕНИ И УТЕШЕНИИ ВОССТАНОВЛЕНИЯ.
ПОМНИ: ВРЕМЯ – ЛУЧШИЙ ЛЕКАРЬ
ВОЗМОЖНЫЕ ПРИЧИНЫ ГОРЯ/СКОРБИ >
• Развод или разрыв в отношениях
• Смерть близкого человека
• Смерть питомца
• Утрата здоровья
• Утрата заветной мечты
• Потеря работы
• Заболевание/потеря любимого человека
• Потеря финансовой стабильности
• Потеря друга
• Выкидыш/аборт
• Потеря чувства безопасности после психологической травмы
• Уход с работы
• Переезд в другое место жительства
• Продажа семейной квартиры/дома
ЭТАПЫ ПРОЖИВАНИЯ ГОРЯ >
1. Протест против утраты объекта привязанности, отрицание того, что его уже нет, неверие в случившееся (отрицание, злость, попытки договориться);
2. Принятие факта утраты и признание ее реальности;
3. Расторжение связи с утраченным объектом, отделение от него, отход от идентификации с ним;
4. Адаптация к жизни без утраченного объекта, возобновление эмоциональных связей, установление новых взаимоотношений, возможная (но не обязательная и не всегда реализуемая) привязанность к новому объекту.
ПРИЗНАКИ ГОРЯ >
Хотя утрата влияет на людей по-разному, многие испытывают нижеописанные симптомы, когда находятся в горе. Просто помни, что почти все из того, что человек испытывает на ранних стадиях горя, является нормальным, включая чувство помешательства, ощущения плохого кино, сомнения в религиозных убеждениях.
* Шок и недоверие.
* Грусть
* Вина
* Злость
* Страх
* Физические симптомы. Усталость, тошнота, снижение иммунитета, потеря или набор веса, боли и бессонница.
ПРАВО ЧЕЛОВЕКА НА ГОРЕВАНИЕ (А. Колганов) >
• Право испытывать свои уникальные эмоции по отношению к любой утрате, в том числе, смерти
• Право проявлять свои эмоции по-своему, в том числе оплакивать утрату так и столько, сколько мне необходимо
• Право говорить о своем горе тогда, когда хочется
• Право нуждаться в помощи других людей особенно важных для меня
• Право сильно огорчаться из-за обычных повседневных проблем
• Право иметь приступы горя/волны душевной боли
• Право использовать собственные убеждения о Боге для того, чтобы помочь справляться с чувствами
• Право пытаться понять, почему это событие произошло
• Право приближаться и чувствовать свое горе и со временем получать исцеление.
