Профессор психологии Роберт Плутчик в 1980 году обозначил на диаграмме в центре круга 8 основных эмоций (радость, грусть, страх, доверие, ожидание, удивление, злость, неудовольствие). Связанные с ними сложные эмоции располагаются в следующих кругах от центра. Полезное упражнение - попробуй находить те эмоции, которые ты чаще всего испытываешь, и понять, что именно лежит в их основе.