ТРАВМАТИЧЕСКОЕ СОБЫТИЕ (например, эпизод насилия или утрата)- реальное или увиденное на экране)

• Уменьшает чувство безопасности
• Оставляет с ощущениями БЕСПОМОЩНОСТИ И РАНИМОСТИ, ТРЕВОГИ, ОЦЕПЕНЕНИЯ, СПУТАННОСТИ, ВИНЫ И ОТЧАЯНИЯ

Твой организм пытается справиться с произошедшим.
Психическая травма, как и физическая, требует времени и энергии/усилий для заживления. Это нормально.
Со временем, после травматических событий, должен происходить ПОСТ-ТРАВМАТИЧЕСКИЙ РОСТ (ты начинаешь спокойнее себя ощущать, переживать произошедшее как ОПЫТ).

СРАЗУ ЖЕ ПОСЛЕ ТРАВМИРУЮЩЕГО СОБЫТИЯ используй ТЕХНИКИ САМОРЕГУЛЯЦИИ (ТРЕНАЖЕР EMDR) и другие способы ПЕРВОЙ ПСИХОЛОГИЧЕСКОЙ ПОМОЩИ.

ПРИЗНАКИ ПТСР

• Мысленые повторения события, ночные кошмары и другие проблемы сна
• Избегание напоминаний о событии
• Злоупотребление психоактивными веществами (в том числе, наркотическими, включая алкоголь)
• Рост разрушительного и неуважительного поведения
• Ощущение физического недомогания
• Часто физические проявления: тремор и трясущиеся руки, тянущие ощущения в животе, повышенное сердцебиение, головокружение и слабость, учащенное дыхание, холодный пот, ком в горле, удушливость, быстро скачущие мысли
• Ощущения изолированности, вины и подавленности
• Снижение/потеря интереса к хобби, увлечениям, общению
• В тяжелых случаях - самоповреждения
• В крайних случаях - суицидальные мысли

ЕСЛИ ПРОШЕЛ МЕСЯЦ, А ПРИЗНАКИ ОСТАЮТСЯ ИЛИ УСИЛИВАЮТСЯ – НЕОБХОДИМО ОБРАТИТЬСЯ К СПЕЦИАЛИСТУ ПОДРОБНЕЕ:
http://zvetmira.ru/mentalhelpguide/mentalhelpguide.ru/section-ptsd-and-trauma.html